1 Mart 2016 Salı

Pasta yiyemiyorsanız, için!

Sağlıklı yaşam trend oldu olalı pasta. börek, çörek yerine hep bi alternatif arayışları içindeyiz. Biz önümüze geleni yesek de bi şekilde karşımıza çıkıyor, tv'den duyuyoruz..  Kestane şekeri yerine alternatif fasulye ezmesi, antep fıstığı yerine ıspanak . Gojiberryler, yulaflar havada uçuşuyor. Benim önereceğim şey uçuk bilmediğimiz birşey değil, çocukluktan beri bildiğimiz birşey aslında.
İster dondurmalı yapın ister dondurma eklemeyin sadece muz, süt, bir avuç ceviz ve bir kaşık balı blendırda karıştırıp için. Tatlı yerine geçen, doyurucu besleyici, enerji verici bir içecek. Gerçekten 1 bardak muzlu süt pasta yemiş gibi hissettiriyor, pasta gibi ağırlık da vermiyor, tam tersine enerji veriyor zaten kendisi sporcuların egzersiz öncesi vazgeçilmezlerinden. Çocuklar da seviyor.
Bal, ceviz, muz, süt karışımı neredeyse pasta için bir un, bir de şeker  eksik :)

Madde madde faydaları görmeyi çok severiz.
İşte muzlu  ballı, cevizli sütün faydaları;

  • Muz içeriğindeki 3 çeşit şekerle yoğun şekilde enerji  ihtiyacını karşılayacak.
  • Depresyona  girmenizi önler :) muzun içinde bulunan bir madde olan triptofan serotonin, vücudumuzda serotonin salgılanmasına yol açarak bizi mutlu eder.
  • Muz şekerli ama B6 vitamini sayesinde şişkinliği önlüyor, vücudun aşırı su tutmasını önlüyor. Zayıflamaya yardımcı oluyor.
  • Potasyum bakımından da zengin, krampları önlüyor. 
  • Dengeliyor; Kan şekerini ve mide asidini..
  • Lifli oluşu kabızlığı önlüyor.
  • Bal extra enerji katıyor :) diyet için eklenmese de olur. Muz yeterli olur 
  • Ceviz içindeki faydalı yağlar hem beyne hem kalbe faydalı. Aynı zamanda yaşlanma karşıtı Omega 3 deposu
  • Cilde faydası ile bilinen E vitamini cevizde bolca var.
  • Cevizin kolestrolü düşürdüğü bilinir, bazı kaynaklarda zayıflattığı da yer alıyor.
  • Cevizde bulunan çinko, demir ve  biyotin saça ve cilde çok iyi geliyor.
  • Sütün faydalarını hep biliriz ilk başta kemikler için ilk akla gelen besinlerden olan süt, yağ yakmaya da yardımcı imiş. 
Namı diğer milk shake'i evde kolayca yapabilir ve lezzetiyle faydalarının bir güzel keyfine varabilirsiniz .
Uzmanların söyledikleri bu yönde bir de lezzet var, enerji var, sinir stres bırakmıyor, tatlı mı tatlı daha ne olsun.
O zaman şerefe :)


Hiç yorum yok :

Yorum Gönder

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...